4500 تومان
خرید
دانلود کتاب از حال بد به حال خوب pdf
1 امتیاز 5 ستاره
1 فروش 204 بازدید
جزئیات محصول
نویسنده دکتر دیوید برنز
مترجم مهدی قراچه داغی
زبان پارسی
صفحات 656
پسوند فایل PDF
حجم فایل 10.49 MB
تاریخ انتشار 02 مارس 2019
دسته بندی

از حال بد به حال خوب کتاب حاضر دربارۀ روش انقلابی و در عین حال بی نیاز از دارو برای درمان افسردگی است که شناخت درمانی نامیده می شود.

کلمه شناخت به مفهوم اندیشه یا درک است . شناخت درمانی مبتنی بر نظریه ساده ای است که

می گوید به جای حوادث بیرونی افکار و طرز تلقی های شماست که روحیۀ شما را شکل می دهد.

حتما متوجه شده اید که در هنگام ناراحتی، از خود و از جهان برداشت بدبینانه می کنید.

در حالت افسردگی ممکن است بگویید: بی فایده است، من بازنده هستم، دیگر رنگ شادی را نخواهم دید.

از حال بد به حال خوب نوشتۀ دکتر دیوید برنز ترجمۀ مهدی قراچه داغی

در نگرانی و هراس احتمالا این فکر به ذهنتان می رسد که: اگر کنترلم را از دست بدهم و سقوط کنم چه اتفاقی خواهد افتاد؟

هنگام بحث با همسرتان ممکن است به خود بگویید: چه خودخواه، چه از خود راضی.

با آنکه افکار منفی به تنهایی اغلب اشتباه و غیر منطقی هستند،

به گونه ای فریبکارانه واقع بینانه به نظر می رسند؛ به طوری که گمان می کنید وضع به همان بدی است که به نظر می رسد.

شناخت درمانی میتواند شما را از شر این قبیل روحیات ناخوشایند

نجات دهد و طرز تلقی مثبت تر و واقع بینانه تری در شما ایجاد کند.

با آنکه شناخت درمانی در زمان نخستین انتشار روانشناسی افسردگی تا حدود زیاد ناشناخته بود،

امروزه این روش در زمرۀ یکی از مرسوم ترین شیوه های درمانی در سطح جهان قرار گرفته است.

برای دانلود رایگان ۲۰ صفحه اول کتاب از حال بد به حال خوب اینجا کلیک کنید.

توجه : کتاب به صورت فایل دانلودی با فرمت PDF می باشد و شما به محض پرداخت آنلاین مبلغ همان لحظه قادر به دریافت فایل کتاب خواهید بود. همچنین ارسال اتوماتیک به آدرس ایمیل شما. این عملیات کاملاً خودکار بوده و توسط سیستم انجام می پذیرد.

خرید

محصولات پر فروش

پرفروش ترین کتاب های فروشگاه ما

دانلود کتاب زن بودن نوشتۀ تونی گرنت

کتاب زن بودن رویکردی استثنایی نسبت به زنانگی ترسیم می‌کند. به ز... 

دانلود کتاب بهترین سال زندگی تو

کتاب بهترین سال زندگی تو روشی اثبات شده برای رسیدن به اهداف بزرگ... 

زنان زیرک چرا مردان عاشق زنان زیرک می‌شوند؟

زنان ‌زیرک یا چرا مردها عاشق زنان زیرک می‌شوند؟ کتابی روان‌ ش... 

دانلود کتاب چگونه با هرکسی صحبت کنیم

دربارۀ کتاب دانلود کتاب چگونه با هرکسی صحبت کنیم: ۹۲ راهکار ساده برای ...